轻松搞定水桶腰的11招瘦腰操

　　动作6：

　　平躺仰卧，两腿伸直。双手抱紧膝盖，吸气并弯曲膝盖至胸部位置，再慢慢恢复原状。注意头部要紧贴地板不能抬起。重复此动作6次。

　　效果：拉伸紧实大腿内侧肌肉

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