玩玩健身球 让你轻松瘦腰

　　 5.动作名称：健身球仰卧起坐

　　 动作方法：身体仰卧与垫上；双腿弯曲并将健身球放于腿部以下；双腿保持自然弯曲；之后匀速进行仰卧起坐练习。

　　 注意事项：仰卧起坐幅度不可过大，双脚维持身体平衡，保持下肢稳定，均匀呼吸。

　　 锻炼效果：对于腹部形态的塑造及小肌肉群的训练能起到很好的作用。

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