玩玩健身球 让你轻松瘦腰

　　 6.动作名称：坐姿健身球单腿平衡练习

　　 动作方法：上身正直坐在健身球上；双臂向侧张开；慢慢将一只脚抬起；保持身体平衡直至1－2分钟后本组动作结束。

　　 注意事项：双替平衡练习，双臂要伸直用力；保持挺胸收腹，均匀呼吸。

　　 锻炼效果：身体核心部位的针对性练习，对收紧女性的腹部赘肉有很好的功效。

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　　 减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]