玩玩健身球 让你轻松瘦腰

　　 7.动作名称：身体单侧健身球静态支撑

　　 动作方法：身体侧卧与垫上；手臂支撑将身体抬起；将健身球放于身体侧腰部位置；保持身体姿态；静态支撑1－2分钟。

　　 注意事项：身体静态支撑的同时保持均匀的呼吸，手臂肘关节微曲，以组为间隔交替进行。

　　 锻炼效果：对于手臂力量练习，以及侧腹部形态塑造能起到决定的作用。

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