赶跑水桶腰的4步瘦腰操

　　L型腿抬臀

　　1.仰躺姿势，两脚之间放一个健身球，力度以固定球体为主，双腿往上伸直，与身体呈L字型。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]