让你更快消除顽固脂肪的瘦腰运动

　　2.平臂举腿

　　仰身躺下，头部以及肩部离开地面，双手伸直平举，与地面保持5厘米的高度，双腿斜上方伸直举高，注意不要弯曲膝盖，更不要让腿部与地面垂直，保持15秒

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