8种瘦腰方法 减出小细腰

　   3、仰卧起坐

　　如果想达到小腹平坦的目的，就要控制好节奏，不要一开始就做很多次仰卧起坐，这样会导致肌肉酸疼。刚开始做时程度可尝试一分钟做5次，以后再慢慢地增加，直到每分钟做30次左右即可。要特别注意的是，控制发力的部位不是腿部，也不是手臂，而是腰部。

　　4、挺腰直身端坐

　　其实减肥有时并不像人们想象的那么困难。有部分人只要纠正下坐姿，和要注意收腹挺胸，就能减去一些积存于腹部中的脂肪。比较好是能够随时提醒自己要挺胸、收腹、立腰，不求每时每刻都能保持，但一定要记得，这样很有可能减去1更多的脂肪。

          根据此次介绍的瘦腰方法，为了拥有完美曲线，一起快快行动起来吧！