夏季怎样快速瘦腰

     怎样快速瘦腰？想要迅速减掉水桶腰比较好的办法就是进行腹部锻炼，下面为大家推荐了几种可起到快速瘦腰的运动。

   　快速瘦腰一：每天30个仰卧起坐

　　仰卧起坐是瘦腰最经典的方法，动作简单也不需要其他健身器械，只是需要在每晚上临睡前进行30个仰卧起坐，很是轻松的一项瘦腰运动。仰卧起坐瘦腰的要点在于要用腹部的力量来抬起上身，不要用手臂或双腿，只有这样才能起到瘦腰作用。不过，仰卧起坐不适合在刚刚吃完饭后进行，至少得要休息1～2个小时之后才可以进行，另外，床上并不是进行仰卧起坐的比较好地点，比较好在地板上进行，不过为了避免运动伤害，所以在地板上放一块像瑜伽垫子样的东西。