减掉腰部赘肉的7方法

　　腰部的赘肉最伤人的脑筋，站着还好，只要一坐下来“游泳圈”马上跑出来，怎样减掉腰部赘肉还给自己一个纤细的小蛮腰，试试下面的瘦腰方法吧。

　   减掉腰部赘肉：多喝水

　　早起喝一杯白开水，或是蜂蜜水、纤维素水，可以起到促进肠道蠕动的作用，能将前一晚存储的垃圾毒素排出体外，防止小肚腩的出现。

　　一般人体每天大约都要补充2000～2500毫升的水分，体内的物质氧化可以生成300毫升的水分，所以每天补充2200毫升的水分即可，这些水分中包括饮食中的水分。如果计算饮水的量呢，一个普通的一次性杯子的容量有250ml，也就是每天都要喝这样大小的9杯水。

　　但是不要在一个小时内喝太多的水，如果水喝得过多血管中的血液就会被稀释掉，导致中的氧及营养物质浓度下降，加大心脏的负荷。如果长期这样下去，对身体健康不利。并且饮水过多还会导致内脏器官水肿，使水分集中在腰部和下肢，从而使腰部和下肢出现水肿。