减掉腰部赘肉的7方法

      减掉腰部赘肉：直身端坐

　　正确的坐姿很重要，时刻保持收腹挺胸的状态，就可以减少一些囤积在腰腹的赘肉，所以记得时刻提醒自己要挺胸、收腹、立腰，即使不是每时都能做到，但是在想起来的时候一定要这样去做。

　　减掉腰部赘肉：仰卧起坐

　　仰卧起坐是很有效的瘦腰运动，并且动作简单人人都会做，需要注意的是要掌握好进行的节奏，并且在最初进行的时候不要一次做太多下，不然会产生肌肉疼痛，把数量慢慢地涨上去。另外还有一点很重要，就是要用腰腹部位的力量来抬起上身，而不是用手臂和双腿。