夏季怎样快速瘦腰

      快速瘦腰三：转呼啦圈

　　小时候都玩过呼啦圈，这的确是一种很好的瘦腰运动，为自己准备一个呼啦圈，一有时间就拿出来转几下，并且还不会耽误你做别的事情，比如在看电视看电影的时候，就可以边看边转呼啦圈，这样不但可以坚持得更久，还不会感到很枯燥。你可不要小看了呼啦圈，每小时可以消耗大约5大卡热量，比如体重是50公斤的女孩，转一小时呼啦圈就可以消耗250卡热量，所以经常转转呼啦圈对纤腰有很大帮助。