三大瘦腰减肥法 缔造纤细腰肢

       想瘦腰的你算是找对地方了，这次为你提供了最简单最有效的瘦腰方法，还等什么，赶快来跟我一起学学这些瘦腰减肥法吧!

　　瘦腰减肥法一：健身运动

　　想瘦腰运动少不了，增强对腰部的运动，可以有效抗击腰部脂肪，如果可以集合全身性运动，那么不但可以起到瘦腰的效果，还可以达到塑造完美身形的目的。以下几个瘦腰运动帮你瘦腰成功：

　　仰卧屈膝：身体平躺在床上或地板，手臂自然放于身体的两侧，抬起膝盖使小腿与床面保持平行，之后吐气并将膝盖向右肩送去，之后再送向左肩，像这样重复进行10次左右，可以锻炼腰部肌肉。

　　仰卧支腰：身体平躺，双手支撑在后腰部位，抬起双腿并使腰部一同立起，双腿及脚尖尽量绷直，之后左右替向头部伸去，但膝盖尽量不要弯曲，这个动作可以消耗腰腹间的赘肉。