三大瘦腰减肥法 缔造纤细腰肢

　　4、多食用大量维生素b族的食物

　　维生素是维持生命的主要营养成分，另外维生素中还有一些成员是机体脂肪代谢不可缺少的，像维生素bt，它可在你的减肥过程起到下面的作用：

　　1、可以通过全身的新陈代谢和促进氧化功能来达到有效控制体重的目的。

　　2、可以调节和促进新陈代谢，并增强骨骼和肌肉的发育水平，具有减肥的效果。

　　瘦腰减肥法三：养成良好的生活习惯

　　为了保持纤细的腰肢，在日常生活中就要时刻提醒自己挺胸收腹，像舞蹈演员那样，时刻让腰腹部位保持紧张的状态，这样就可以有效消耗腰腹部位的脂肪，并保持体形。另外还可以经常对腰腹部位进行按摩，也可以起到瘦腰的效果。

　　一起来学小编推荐的瘦腰减肥法吧，简单快捷，健康有效，让你永远摆脱水桶腰的苦恼。