教你夏季瘦腰的运动方法

      3、呼气，身体和左腿向右侧扭转，上身弯腰，并尽量让左手去触碰右脚，双腿要绷直不可弯曲，背部也要尽量伸直不能驼背，臀部抬起。

　　4、右手臂向上举起，与左手臂呈一条直线，眼神看向前方，保持这个姿势5～10秒钟，均匀地呼吸，在进行运动的过程中使腰部和大腿得到充分的拉伸。

　　5、在保持这个姿势5～10秒钟后慢慢恢复到初始姿势，再做一次深呼吸之后换另一侧重复这个动作。