快速瘦腰背 杜绝虎背熊腰
http://fitness.qm120.com2011-08-12 09:01:27 来源:全民健康网
快速瘦腰四:双腿并拢,身体自然站直,弯腰使上身与双腿呈90度,两臂向前伸直,手掌扶在墙壁上,小腹收紧,头部与身体保持在同一直线上,并保持20秒钟。
快速瘦腰五:双腿并拢身体自己站直,弯腰,双手手臂伸直并按在膝盖上,小腹收紧,抬起头部并与手臂保持在一条直线上,眼神看向前方,保持20秒钟。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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