减肥频道
  • 资讯
  • 医院
热门推荐
您的位置: 首页 >> 减肥频道 >> 局部减肥 >> 瘦腰 >> 正文

快速瘦腰运动 不要水桶腰

http://fitness.qm120.com2011-10-13 09:50:42 来源:全民健康网

快速瘦腰运动 不要水桶腰

      5、弯腰仰举

  也许你会觉得上面的一些运动做起来比较费尽,那么就试试这个弯腰仰举吧,瘦腰效果也不错,并且很简单。平躺在地板上,将双手自然放在身体的两侧,只利用腹部的肌肉将臀部抬起,同时手臂和肩膀要紧贴地面。将这个姿势保持几秒钟,再轻轻将身体回落地面,重复做15~20分钟。

  6、检查身体姿势

  想保持平坦的小腹,就一定要注意调整自己的姿势,不要虎背熊腰,保持背部强壮。腰部周围的肌肉群会支撑起你的脊椎,所以身体站直了就能保持背部和腹部肌肉的紧实度。

  想快速瘦腰,最佳的方法就是瘦腰运动,上面介绍的快速瘦腰运动简单易学,每天花上少许的时间便能实现拥有“柳条腰”的心愿。

编辑推荐:[[快速瘦腰 普拉提运动增强燃脂速度
快速瘦腰小动作 瞬间缩小腰围
4个快速瘦腰的方法 突显苗条身姿
快速瘦腰8个小诀窍]]

首页12尾页
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
看了本文的网友还看了
网友关心话题