快速瘦腰运动 不要水桶腰

      5、弯腰仰举

　　也许你会觉得上面的一些运动做起来比较费尽，那么就试试这个弯腰仰举吧，瘦腰效果也不错，并且很简单。平躺在地板上，将双手自然放在身体的两侧，只利用腹部的肌肉将臀部抬起，同时手臂和肩膀要紧贴地面。将这个姿势保持几秒钟，再轻轻将身体回落地面，重复做15～20分钟。

　　6、检查身体姿势

　　想保持平坦的小腹，就一定要注意调整自己的姿势，不要虎背熊腰，保持背部强壮。腰部周围的肌肉群会支撑起你的脊椎，所以身体站直了就能保持背部和腹部肌肉的紧实度。

　　想快速瘦腰，最佳的方法就是瘦腰运动，上面介绍的快速瘦腰运动简单易学，每天花上少许的时间便能实现拥有“柳条腰”的心愿。