每日10分钟呼啦圈运动 转掉腰间赘肉

　　如何挑选呼啦圈？

　　不说你不知道，呼啦圈的种类很多，其实是有针对性的，有小孩子玩具型呼啦圈，有的是是比赛竞技用等等，近年还出了一种是减肥专用的呼啦圈。

　　减肥用的呼啦圈有什么不同呢？减肥用的呼啦圈由于需要增加运动量，所以比其他种类的要重一点。其中又分了几个不同的类别，例如有一种材质不太硬的，转起来不会疼，有些比较小型的，有些转起来比较轻松适合初学者，还有一种注入了水，转起来能产生离心力。

　　小号的呼啦圈转起来未必轻松哦！特别是初学者，小编建议可以选择稍大的型号，转动起来更不费劲，直径大概1米左右的就最合适了！另外，越重的呼啦圈运动量越大，如果不是十分擅长的话，选择太重的呼啦圈容易令自己受伤哦！所以比较好就是先从轻一点的开始吧！

　　转动呼啦圈，瘦腰运动开起来！不要变大肚婆，就变个小腰精吧！