拥有细臂的苗条秘密

 　　运动不仅对身体有好处，也有减肥的功效，如何运动能瘦手臂呢？下面我们就来看看打网球是如何打出完美手臂的！

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　　STEP1：双脚自然分开，侧身身体微屈成弓状站立，然后抛球，身体同时向后倾，手臂从后向斜前画最大弧度，奋力一击。

　　STEP2：双脚打开与肩齐宽，侧身站立，双手持拍。然后双臂持拍向下画最大弧度向上挥拍。肩膀和腿部跟动作的移动变化。

　　STEP3：双脚打开，双手持拍在身体的右侧面，然后从上向下挥动，以最大的弧度画到右边（单、双手持拍皆可）。