女生怎么减胳膊上的肉肉

　　减轻体重其实并不难，但是瘦到局部的部分，这也是需要一些技巧，这个时候就让小编教会大家怎么减胳膊上的肉吧!

　　怎么减胳膊上的肉 速成纤细手臂

　　其实生活中一些简单的动作就能够搞定手臂上的肉肉，一个矿泉水瓶就能够达成这样的梦想，双手握住矿泉水瓶，慢慢的抬起手臂，让手臂贴近耳朵，然后弯曲，伸直胳臂，重复这个动作无数次即可。

　　在大家欣赏这些简单的瘦手臂运动之后，我们一起再学习另外一些怎么减胳膊上的肉方法吧!

　　瘦手臂瑜伽：跪姿双据臂式一

　　自然跪坐在地面上，臀部坐在脚跟上，而小腿肌肉紧贴着地面，两手平举朝上，而手肘弯曲90度，两手握拳指向上方，肩膀自然打开，眼睛目视前方。

　　瘦手臂瑜伽：跪姿双据臂式二

　　头部尽量向后仰，挺起胸部，而下巴慢慢向上抬起，打开双肩，臀部向后放，大腿面要绷直。

　　瘦手臂瑜伽：儿童式

　　同样是跪姿，双脚并拢，而脚面需要绷直，臀部坐在脚跟上，身体尽量向下弯下，而腹部紧贴大腿面，额头置于地板上，而双臂顺势向前伸直，手掌贴地。