蝴蝶袖手臂怎么减

夏天即将来到，每个女性朋友都想要穿着美美的比基尼去海边走一圈来吸引众人的目光。但是，如果你的手臂堆积了很多的脂肪的话，一定会大煞风景。所以，有很多女性在到处寻找快速瘦手臂一周见效的方法，那么究竟蝴蝶袖手臂怎么减呢?一起看看吧。

蝴蝶袖手臂怎么减

1、伸臂运动

首先，我们要让身体保持在一个站立的姿势，将右手臂用力的往前面伸，并慢慢的往身后的左肩胛位置的地方弯曲。然后用左手的手掌心按压住右手臂上的关节，等到手臂碰到左肩的胛骨以后继续缓慢的往上面抬起。最后用左手来重复刚刚的动作，记住，左右两边都要做二十下。这个动作会使我们手臂上的血液循环加快，从而将手臂上的肌肉拉紧，达到瘦手臂的效果。

2、穴位按压

首先，找到手臂上的阿是穴。将手臂自然的下垂之后找到压痛点的最高处，这个就是阿是穴。然后用大拇指的指腹来按压阿是穴，直到手臂有酸胀的感觉后，再在阿是穴上打圈三次就可以结束，等到五分钟以后再重复即可。这种方法能够帮助我们畅通气血，达到分解脂肪的效果。对于比较粗壮和松弛的手臂来说，也能够起到收紧和纤细胳膊的疗效。

看完这些，相信大家都已经知道蝴蝶袖手臂怎么减的答案。如果有人有手臂粗壮的困扰，不妨通过这些方法来达到瘦手臂的效果。一般来说，减肥者只要将这两种方法综合起来，坚持一个月，就能够看见比较明显的瘦手臂作用。