瘦身瑜伽跟拜拜肉说再见

　　瘦手臂瑜伽动作二：椅上松肩式

　　step1自己坐正于椅上三分之一处，坚持挺直腰背，双膝并拢，双眼平视。

　　Step2吸气，保持上身不动，将双肩耸起，止息，停留数秒。

　　Step3缓慢吐出气，上身不动，放松两肩，尽量舒缓自己绷紧的神经。

　　Step4还原，来回重复做数次。

　　功效:消除手臂脂肪，解除肩颈酸痛，促进肩部和颈部的血液循环等。

　　瘦手臂瑜伽动作三：手臂旋转式

　　step1做好坐姿准备。

　　step2将双臂左右侧平举，掌心向下。

　　step3保持整个身体不动，手指尖带动双臂顺逆时针的做画圆练习，每个方向10圈。

　　功效：延伸整个手臂线条，使其变得更加修长与更加紧实，让你彻底告别“拜拜手”。