夏季必瘦手臂方法

　　在炎热的夏季，美丽的衣服似乎就成为了大家，挚爱的物品，特别的就是一些的无袖的衣服，就更是美不胜收了，那看见自己的手臂的时候，可就是伤心了呢，赶紧看下瘦手臂的方法吧!

　　一、瘦胳膊方法

　　1、首先就是需要的是把你的双手，是交错十指紧扣的，然后就是需要的是拇指向下，尽量的是就是可以很好的是双臂尽量的是需要的向前伸直。

　　2、然后就是需要的是静止2~3秒时间过后，这个时候的话，你的双手就是需要的是反转一下然后收回的。

　　3、比较好的就是可以是每天的是坚持进行10~20次的时间。

　　二、瘦胳膊方法

　　1、这个的话就是需要的是用左手然后就是需要的是按压右肩膀的，右肩膀的话就是必须的是要不停地耸肩，这样的话就是会有一个对抗力的。

　　2、那么在进行的是按压得手得内侧肌肉会紧张的，这样的话就是能够很好的是自己按压得时候是可以很好的是感受一下的。

　　3、左右的话就是需要的是各5秒的时间的，共进行的也就是5次的。

　　三、瘦胳膊方法

　　1、把你的双手是抱于脑后面的，需要的就是紧紧的是夹住耳朵的，然后就是需要的是用力将手肘上抬得，这样的话就是可以很好的静止2到3秒后放松的。

　　2、这个动作就是可以是锻炼平时不使用得一些肌肉，同时的话还是可以很好的是矫正身姿。

　　3、每天的哈就是需要的是进行5~10次的。