30天翘臀计划 塑造完美臀型

　　拥有完美臀型是每个爱美MM的梦想，如何才能瘦臀，让臀部线条更美呢？其实瘦臀方法很简单，做做美臀运动就可以实现。下面小编教你瘦臀好方法，30天的翘臀计划帮你重塑完美臀部线条。

　　臀部其实是由肌肉群组成的，所以我们可以通过锻炼这些肌肉来修饰臀型和美化臀部线条。其实我们每天都会运动到这些肌肉群，只是并没有让它们更坚实而已。

　　在实施这个翘臀计划之前，通过慢跑5分钟来热身。整套练习的每个动作重复15次，每周两次练习，然后增加到每周三次。坚持这个运动计划，你会在一个月内看到成果的。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]