30天翘臀计划 塑造完美臀型

　　3、右脚快速跟随左脚移动，并踮起，仿佛右脚下踩着一个小球。

　　4、然后换右脚重复上面的动作，右脚划出，左脚靠近。

　　一个来回包括左脚和右脚的移动。如果想加强挑战，那么加快移动的步伐。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]