打造翘臀的减肥运动

　　要想打造翘臀，那么选择运动就是不错的选择，女性的臀部是完美展现曲线的重要部位，而对于长期久坐的白领一族，这很容易造成臀部肥大的情况。因此，臀部减肥，对于久坐一族的女性来说，这很是关键，要想打造风情万种的翘臀，那么我们赶紧学减肥运动吧!

　　打造翘臀的减肥运动

　　臀部减肥运动1

　　双脚自然分开，保持与肩同宽的状态。夹紧臀部，双腿慢慢向下弯曲到膝盖，不要超过脚尖比较好。一定要保持这个动作10秒，然后慢慢的恢复。

　　臀部减肥运动2

　　双脚一前一后的站立在地板上，用力的把臀部夹紧，身体慢慢下蹲，保持和双腿成直角状态。这个动作维持30秒，然后起身重复练习。

　　臀部减肥运动3

　　跳跃动作对于打造翘臀很有效果。双腿慢慢的向后勾起，踢到臀部为准，坚持重复练习多次。