打造翘臀的减肥运动
http://fitness.qm120.com2013-01-21 10:44:44 来源:全民健康网
臀部减肥运动6
俯卧在床上,膝盖和肘部一起着地,一侧的腿部慢慢向上举起,脚尖绷直,慢慢的向上举起到最大限度,能够很好的感觉到腿部和臀部肌肉收紧为佳,慢慢放下,重复这个动作继续换另外一侧腿继续重复练习。
臀部减肥运动7
尽量的调整好自己的坐姿,两腿伸直,慢慢弯曲膝盖,向上抬起左小腿,然后慢慢放下,重复练习15次,继续换腿再重复练习。
以上的这些方法都是打造翘臀的好方法,那些想要拥有完美曲线的女士们,这些的方法,大家岂能错过呢?不妨也跟着努力的锻炼一次吧!打造完美的曲线,让你的自信心大力提升。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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