懒MM最爱的6式简易瘦背操

　　夏日是个露美背的大好时机，可不少ＭＭ背部赘肉横生，甚至背型也有点变形，那么想要拥有迷人美背怎么做呢？健美教练教你６式瘦背操，躺在垫子上就能轻松完成！

　　瘦背操STEP1 平躺并立起膝盖

　　平躺在瑜珈垫上，膝盖立起。可以在肩胛骨下方放毛巾，让胸前挺起来。

　　瘦背操STEP2 手臂往上伸

　　将手臂往头上伸直，用力伸展背部，让胸前打开挺起。大约5秒后，双手再回复原状。