打造修长的秘笈

　　注意：外八字才行！！下蹲到大腿与小腿平行...维持5秒起立重复30次

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]