美腿减肥操 和三种肥腿说拜拜

　　锻炼内侧大腿!保持平衡 单叉

　　1、保持正确的姿势 挺胸站立

　　挺背，收紧臀部站直，注意双腿要保持挺直。

　　2、单脚抬起 朝脚尖方向伸展

　　将右叉于挺直的左侧前方，尽量往左边伸长，保持5秒。