快速瘦腿的方法 OL美体操快速拥有小美腿

　　STEP2 双手叉腰

　　站姿，双手叉腰，提右腿，向前跨一大步，同时左腿向地面屈膝，直至膝盖离地面15厘米左右，保持3秒钟。然后换腿进行。重复该动作10次。