快速瘦腿的方法 OL美体操快速拥有小美腿

　　STEP4 腿绷直

　　躺在床上，双腿并拢，屈右膝，双手紧紧抱住膝盖，深呼吸，用力抬起上身，直到右腿与身体呈直角，保持该姿势5秒钟。然后换腿进行。重复10次。