如何快速瘦腿 瘦腿操半个月赶走大象腿

　　运动对于懒女孩来说是最痛苦的事情，特别是有粗腿困扰的女生们，不运动简直就是死路一条。今天小编为懒人们设计一套超简单超易做的瘦腿运动，只需要抬抬腿，蹲蹲马步，让你2周之内就可以纤细双腿。

　　马步蹲　　

　　1、站姿，双腿打开比肩宽，脚尖往外张大约45度。

　　2、双手叉腰，你也可以双手各持一个哑铃来加强效果。　　

　　3、膝盖往外沿着脚尖的方向弯曲，臀部下降，保持10秒。重复2-3次。