快速瘦腿的方法 OL美体操快速拥有小

　　STEP3 向前倾斜

　　双腿直立，双手叉腰，身体向前倾，深呼吸，左腿用力向后伸展，直到与身体呈一条直线，保持该姿势5秒钟。然后换腿进行。重复该组动作10组。