减肥达人告诉如何瘦腿最快最有效

　　你是不是觉得自己的腿部不够细，线条不够漂亮呢？你是不是很羡慕模特的呢？是不是尝试了各种瘦腿法还是没有瘦不下来呢？今天减肥达人告诉如何瘦腿最快最有效。其实瘦腿并没有想象中的那么难，只有你找对的方法，瘦腿是非常easy的。

　　方法一、检查身体做好准备

　　在每次锻炼前都要做好慢跑的准备

　　在你每次做好锻炼计划之前，比较好先让医生给你检查一下身体，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20%。自我锻炼的比较好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。

　　需要提醒大家的是，为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。提前可以先做一些准备活动、例如原地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。锻炼的最佳时间是在饭前1-2小时左右。比如清晨和下午。