减肥达人告诉如何瘦腿最快最有效

　　方法二、讲究吃的合理

　　平时多吃些蔬菜和水果

　　专家认为，大多数腿部失败者。主要是由于太依赖锻炼，而在饮食方面不注意。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。