简单几招 让你快速瘦下半身

　　脂肪总是很容易堆积在腰部、腿部，如果不想再做梨形胖妹，试试以下的瘦腰瘦腿减肥运动吧，简单几招，帮你窈窕下身。

　　part 1 桃花瑜伽 减去大象腿！

　　一、增加对瘦腿&瘦腰极有效的运动

　　挑战扭曲三角形动作，不仅腿部塑型，侧腰、腹肌等全身部位都能得到拉伸。

　　1、两脚分开四只脚的距离

　　身体站直，右脚脚尖朝外，左脚脚尖稍微偏向内侧。从右脚开始做效果更好。

　　2、弯腰，调整

　　两手够向右脚腕，弯腰，感觉双脚牢牢趴在地上。