简单几招 让你快速瘦下半身

　　三、在家就可以进行的舞蹈

　　1、对上半身也有效果的动作

　　上半身配合手臂的绕圈动作。

　　2、对腰部有效的动作

　　腰部前后左右摆动，锻炼内脏肌肉。