简单几招 让你快速瘦下半身

　　二、最佳练习动作加速收紧

　　1、足部错开是关键，上身慢慢抬起，身体伸展，不要向前倾斜。

　　2、左腿在上，有意识的震动臀部，大腿，保持10秒。