瘦腿最有效的方法 帮你塑造的秘诀

　　有助于瘦腿的饮食：豆子以及各种豆制品如豆腐；蔬菜如菠菜、胡萝卜、芹菜、蘑菇等；全麦面包等碳水化合物。

　　瘦腿不合理的饮食：奶制品；热量高的食物如巧克力；刺激性的食物如洋葱；碳酸饮料如可乐等。