秋季减肥瘦腿食物大集合 美腿吃出来

　　4、红豆

　　红豆里的石碱酸成分，可以更好的增加肠胃蠕动，让人们减少便秘的现象，促进排尿，也能更好的排除腿部的浮肿。另外它里面还含有丰富的纤维素，也可以迅速的帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，对是很好的食物。

　　5、在日常生活中多吃菠菜也可以促使人体的血液循环更为顺畅活络，这样自然而然能将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部的活力与元气。

　　6、奇异果

　　很多人都知道奇异果的维他命C，其实它里面含有丰富的的纤维素，纤维吸收水分膨胀，可以让人产生饱足感。另外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，这样就可以避免过剩脂肪让腿部变粗，所以它是瘦腿最欢迎的水果。