3个动作轻松拥有修长小腿

　　步骤二、加强消脂收紧运动

　　当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的工作就是加强消脂收紧效果，每天可以做小腿的塑形运动。

　　运动(1)：踮脚尖运动

　　1、你可以将脚的前端置于高起的平台上，脚一定要做到尽量往下压。

　　2、然后小腿用力向上踮起，这样可以让整个人提高。

　　有节奏地重复这套动作，这样连续做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

　　运动(2)：仰卧勾绷脚面运动

　　1、你可以平躺在地上，然后将脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚掌，两手伸直，脚尖勾起。

　　2、你可以将两手用力将毛巾拉直，然后脚掌同时下压，保持手部与脚部伸直。

　　重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。