寒冬时节也要 瘦腿小常识

　　 8、要泡不要草

　　 入浴不要草草了事，应该进行温水泡浴，热水浸泡半身浴不但能松弛神经，更可加速血液循环，达到消脂的效果。

　　 泡浴时水温约在42摄氏度至45摄氏度，温水浸至胸部，坐入水中3分钟。重复这个过程4至5次，便可大量排汗，令下半身的热量消耗掉，使腿部的肌肉更结实。

　　 提示：对于坐办公室的女性们，一定要常起来走动才不会导致脂肪堆积在腿部。