瑜伽瘦腿 帮你修得俏丽双腿

        你都试过哪些种瘦腿方法呢？如果有兴趣的话，就来看看下面这个强力推荐的瑜伽瘦腿法吧，即平衡身心又塑造了俏丽双腿。　　

　　【动作1】：身体坐正，双腿并拢，用双手将双腿扶住向上慢慢抬起，直到垂直于上半身，接着吸气、收腹，身体的重心微微向后倾，保持此动作几秒钟之后，呼气，并慢慢地恢复到初始状态，将此动作重复15次即可。

　   【动作2】：同上一步一样身体坐正，将右腿蜷曲起来，而左腿要伸向身体的后侧，之后双手在头顶部位扣住，吸气、收腹、挺胸，注意身体要尽量向左侧伸展开来，保持此动作几秒钟，恢复初始状态，呼气。最后换另一侧重复进行此步骤。这一步的目的是为了集中锻炼腰部两侧的肌肉，从而达到瘦腰的效果。