瑜伽瘦腿 帮你修得俏丽双腿

      【动作5】：坐姿，身体微微向后仰，双手扶在身体的两侧，以支撑住身体的重心，屈膝、小腿放松，注意双脚脚跟不能着地，吸气、收腹，最后双腿慢慢地贴向腹部，再呼气，恢复初始状态，将此动作重复多次。

　　【动作6】：身体站直，吸气、收腹、挺胸、塌腰，左腿弯曲，而右腿尽力向后伸直，双手并拢用力向上伸展开来，身体微微向前倾。最后屏住呼吸，将此姿势保持几秒钟。恢复初始状态，换腿重复进行此步骤。