瑜伽瘦腿 帮你修得俏丽双腿

      【动作3】：身体站直，吸气、收腹，将左腿尽力向后伸直，而双手要向前伸直，接着上身微微向前倾，眼睛平视前方，身体与地面保持平行状态，做“飞翔”的动作，保持此动作几秒钟后，换腿重复进行此步骤，共重复多次。

　　【动作4】：将身体侧卧地板上，用右手撑住地，以支撑身体的重心，而左腿尽力伸直，右腿弯曲，同时用左手扶腿，并用力慢慢地拉向腹部。最后吸气，收缩腹肌。将此步骤重复多次。