冬季如何瘦腿 7个秘方帮助您
http://fitness.qm120.com2011-01-29 09:27:02 来源:全民健康网
秘方三:扭膝
将双脚并拢,屈膝下蹲,双手放于膝盖上,顺时针扭动10次,逆时针也扭动10次。这个运动可以疏通血脉,可缓解下肢乏力,膝关节疼痛。
秘方四:轮蹬
每天睡觉前抽出几分钟的时间来,坐在床边练习双腿蹬夹动作和上下摆动的运动。这个运动不但可以瘦腿,还能强健下肢关节肌肉。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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