将刷牙动作变成瘦腿方法

      方法：

　　1、收紧你的臀部，再放松再收紧，像这样重复收紧放松，至少进行10次。

　　2、之后收紧臀部保持10分钟不动，再放松，并重复进行这样的运动。

　　3、在把碗洗完后，如果感到臀部有些酸痛，那么就说明这个美臀的小运动做到位起到效果了。

　　将刷牙、洗碗这些小事与瘦腿方法联系起来，似乎有一点不可思议，但确实在没有占用你太多时间的前提下起到了瘦腿塑臀的作用。