宅女如何减腿部脂肪

　   本来腿部的肉肉就已经很难减掉了，再加上宅女们不好运动的作风，使瘦腿行动难上加难，宅女们要如何减腿部脂肪呢?妙招就在此，一起来学习下吧!

      瘦腿方法一：

　　1、身体仰卧，背部和腰部要紧贴住地板，双腿膝盖弯曲，双脚并拢，尽量让脚跟部贴住臀部。

　　2、膝盖弯曲不光可以用来瘦腿，它还能起到塑臀的作用，这也是塑造臀部线条的比较好方法。

　　瘦腿方法二：

　　1、让双腿膝盖向两侧倒下，之后让上方那条腿的脚趾顶住地板。

　　2、这个小动作可以拉伸腿部的线条，锻炼腿部的肌肉，想瘦腿还是要靠运动，所以各位宅女们动一动，来做这个瘦腿小运动吧。

      瘦腿方法三：

　　1、当完成了脚趾顶地板的动作后，可用这只顶住地板的脚趾及右手撑地来摇动身体。

　　2、之后恢复到初始姿势并放松身体。