瑜伽快速瘦腿方法很简单

　　即使没有美丽的容貌和丰满的胸部，但一双笔直匀称的足以彰显你的女性魅力，所以，很多mm对腿部的保养也十分重视，希望可以快速瘦腿，改变粗腿命运，下面小编教大家快速瘦腿方法，迅速减掉“大象腿”拥有迷人双腿。

　　快速瘦腿方法：热身运动

　　瑜伽操也需要进行热身运动，舒展一下筋骨可以避免受到运动伤害，并能促进身体的新陈代谢，使脂肪燃烧的更快。

　　1、单腿弯曲摆动

　　坐在瑜伽垫上，双腿向前伸直，挺胸抬头，右腿膝盖弯曲，右手握住右脚脚踝，左手握住脚趾，把右腿拉起来接近身体，膝盖弯曲，使小腿上下有节奏地进行摆动，可以起到放松髋关节的作用，双腿各做20秒钟。

　　2、转动脚踝

　　坐在瑜伽垫上，双腿向前伸直，挺胸抬头，手臂向身后伸直并支撑地面，上身微微向后仰，脚踝慢慢地并有节奏地向外向内进行转动，大约1分钟左右。