5个快速瘦腿方法 迷人美腿炼成术

　　四、健身球操

　　将一块木板放在地上，手掌平放于木板上，面朝地板。将身体撑起，双脚放在健身球上，双臂弯曲，收腹，使背部不圆拱。当身体达到平衡状态时，将右脚抬起约50厘米，然后右脚自然放下，不要碰到健身球，接着立即再次抬起。

　　五、下蹲抬腿

　　身体自然站立，背靠着健身球紧贴墙壁。手臂向前伸出，选择一个接触点，挺直往前走。然后向前伸展右腿，抬高到一个水平位置，尽可能与地面平行。右腿膝盖稍微弯曲，脚跟和脚趾离地。然后慢慢回到站立的姿势，两腿各重复动作30次。

       五种简单的快速瘦腿方法推荐给你，建议采用这些瘦腿运动来实现你的心愿。